おすすめヨガスクール・教室の予約・ダイエット体験・入門・食事・腹筋まとめ

最終更新日:2018年10月1日

2018年最新! ▼当サイトで申し込みが多いヨガ教室・ヨガスクール

【1位】 LAVA(ラバ) 【12ヶ月連続人気トップ!】 / 【日本最大級のホットヨガスタジオ】

【2位】 ホットヨガのカルド 驚異のダイエット空間

【3位】 ボディメイクホットヨガLIPTY 【人気急上昇中!/ライザップが運営】

このサイトの目的

このページは、ヨガ教室・スクールを探している、料金、場所はどのような 場所にあるのか木になるという方に、ヨガ教室・ヨガスクールに関する情報をご紹介します。

想定の読者の方

大学生、社会人の方、主婦の方、バイト・フリーターの方 など、ヨガ教室に行きたい、検討しているという方向けに情報をご紹介しています。

※時間がなくて全文読めないよ!という方はこちらから: 当サイトで最もオススメしているヨガ教室・スクール・ホットヨガは、 「LAVA 」です。 オススメ!

人気のおすすめのヨガ教室・スクールの口コミ・評判

第1位 日本最大級のホットヨガスタジオLAVA(ラヴァ)

  • 《入会金0円》キャンペーン中
  • 心もカラダも健康になれる究極のエクササイズ
  • ダイエットはもちろん、美肌、ストレス解消、コリ・むくみ解消
  • 「やせやすく太りにくい体質」にしよう
  • 150万人が体験したLAVA
  • [ウェア上下・バス&フェイスタオル・ヨガマット(※)]+水1Lを貸し出してもらえる

LAVA

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第2位 ホットヨガスタジオのCALDO

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カルドは月額制、レッスン参加予約不要のホットヨガスタジオです。 清潔な銀イオンスチーム、体を芯から暖める遠赤外線床暖房を使用しており、驚異の発汗作用とスチームによるお肌の潤いを実感できます。

CALDOの人気のポイント・特徴

  • ホットヨガの体験が980円で利用できる
  • 施設の充実度ナンバーワン
  • 手ぶらでホットヨガに、気軽に行ける
  • 体験レッスンを気軽に受けてから始められるので安心!
  • 睡眠不足を改善している方も多い!
  • 全国に60店舗あるので、いろんなところでヨガができる
  • レッスン参加予約不要 ※整理券制度

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第3位 ボディメイクホットヨガLIPTY

ボディメイクホットヨガLIPTY

ボディメイクホットヨガ!12月1日にオープンしたばかりの新しいヨガです!月額16,800円でRIZAP独自の食事と運動が手に入ります。 全ての女性が待ちかねていた月額制のRIZAP登場!

ボディメイクホットヨガLIPTYのポイント・特徴

  • ボディメイクは9万人が達成!
  • ヨガもしたいし、ダイエットもしたい方におすすめ
  • 美しいボディラインを手に入れたい方
  • 無料カウンセリングからの、入会金が0円
  • 0円で通い放題
  • カウンセリングは無料

ボディメイクホットヨガLIPTY

ヨガスタジオってどんな所なの?各都市部のヨガスタジオを紹介

ヨガにはダイエットやストレス解消などの効果があるため、女性をはじめ様々な人から支持を得ています。東京などの都市部では、駅から通いやすい距離にヨガスタジオが立地しているので、本格的にヨガを習いたい人は、仕事帰りや買い物帰りに立ち寄ってみるのもいいかもしれません。
ヨガスタジオの特徴や市場規模などについて紹介します。

初心者におすすめの「スタジオヨギー」

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どの ヨガスタジオに通うべきか迷ったら、「スタジオヨギー」がおすすめです。
スタジオヨギーでは、年齢や性別を問わず様々な人が楽しめるプログラムを用意しているので、初めてヨガを習う人にも最適です。

スタジオヨギーの特徴・ポイント・評判

  • 全国展開していてどこでも利用できる
  • 全店舗駅から徒歩5分程度
  • 仕事帰りや買い物帰りに寄ることができる
  • 自分に合わせたプランを設定できる

30以上のクラスが用意されていて、自分の目的やレベルに合わせて自由に選択することができます。体験クラスもあり、試しにヨガを習ってみたいという人にもおすすめです。 質の高いインストラクターがトレーニングを担当してくれるため、無理なくヨガを学ぶことができるでしょう。

スタジオヨギーは全国展開していますが、全店舗が駅から徒歩5分圏内にあるため、仕事帰りや買い物帰りなどいつでも気軽に立ち寄ることができます。

料金プランは定期的に通う人向けの「月会費プラン」と、自分のペースで通う「チケットプラン」が用意されています。

料金プラン:チケットプランがおすすめの人

定期的に通うことが難しい人や、好きなタイミングで通いたい人、複数のスタジオを利用したい人はチケットプランが便利です。入会金や年会費は無料なので、コストを抑えてヨガを習いたい人に最適です。

ヨガスタジオをレンタルしよう

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ヨガに通いたくても自宅近くにスタジオがなかったり、仕事の時間が合わなかったりすると、継続して通えない時もあるでしょう。そんなときはヨガスタジオのレンタルサービスがおすすめです。

ヨガスタジオのレンタルサービスがおすすめ

ヨガスタジオとして利用できるレンタルスペースは全国各地に点在しているため、自宅や勤務先の近くにスタジオがない場合に役立ちます。 1回数百円〜数千円ほどの低料金でレンタルできるため、ヨガスタジオに通うよりも料金を安くおさえることができます

仕事が終わったら、同僚と一緒に近くのスタジオを借りて、ヨガを楽しむのもいいかもしれません。複数人でレンタルすれば一人当たりの料金も安くなるので、いつでも手軽にヨガを楽しむことができます。

最近はネット予約を受け付けているレンタルスタジオが多いので、ヨガをしたくなったら、スマホから気軽に予約を申し込むことができます。

東京のヨガスタジオをレンタルしよう

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東京には数多くのレンタルスタジオが各地に点在しています。多くのスタジオが駅から徒歩5分圏内に立地しているため、アクセスも良好です。1時間2,000円程度の手軽な料金で借りられるスタジオが多いので、手軽にヨガを始めたい人に最適です。

壁一面大きな鏡のある明るいスタジオが多いので、ヨガレッスンだけでなく、ダンスレッスンやリハーサルなど様々なシーンに活用することができるでしょう。

24時間利用可能なスタジオを利用しよう

いつも仕事が終わる時間が遅いのであれば、24時間利用可能なスタジオを利用しましょう。深夜や早朝にレンタルできるスタジオなら、出社前の空いた時間や、残業帰りの遅くなった時間にヨガを楽しむことができます。

いつも仕事が終わるのが深夜でヨガスタジオに通えないという人も、 24時間営業のスタジオをレンタルすれば、ヨガを継続して楽しむことができるでしょう。

東京都内には最大100人以上収容可能なスタジオもあるので、大勢でヨガ教室を開くことも可能です。
レンタルスタジオは基本的に、1時間毎の時間貸しから1ヶ月などの長期利用まで幅広く対応可能なので、好きな時間に利用することができます。

横浜のヨガスタジオ

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横浜では、横浜駅など駅近にヨガスタジオが多数立地しているため、仕事帰りなどに定期的に通うことができます。 美脚ヨガやホットヨガ、リンパヨガなどプログラムも豊富なので、自分の悩みに合わせてスタジオを選んでみるといいでしょう。

多くのスタジオが体験レッスンを行っているため、事前にスタジオの雰囲気を確認してから入会することができます。

プライベートルームのあるヨガスタジオ

プライベートルームが設置されたヨガスタジオもあるので、インストラクターからマンツーマンでレッスンを受けたい人や、自分に合ったプログラムを進めていきたい人におすすめです。トップクラスのインストラクターが在籍している店舗も多いので、初心者でも無理なくヨガを始めることができます。

恋人や夫婦で一緒にヨガスタジオに通いたい人におすすめ

男性OKな店舗も多いので、恋人や夫婦で一緒にヨガスタジオに通いたい人におすすめです。ただし、料金は各店舗によって異なるので、事前にホームページなどで確認しておきましょう。

大阪のヨガスタジオ

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大阪では梅田や心斎橋にヨガスタジオが多いので、買い物ついでに気軽に立ち寄ることができます。老舗スタジオから大手のスタジオまで、様々なヨガスタジオが立地しているので、予算や目的に合わせて最適なスタジオを選んでみましょう。

大手のスタジオであれば、プログラムも豊富で設備も充実しているので、初心者から上級者まで幅広く対応可能です。

体験レッスンのあるヨガスタジオ

ただし、どのヨガスタジオもホームページの情報を見ただけでは良し悪しがわからないので、実際に体験プログラムを受けておきましょう。特に大阪は様々なヨガスタジオが立地しているため、 自分に合うスタジオを選ぶためにも、体験レッスンを受けることは必要不可欠です。

事前に体験レッスンを受けておけば、入会した後に「イメージと違った」と思うこともなくなります。
立地場所やインストラクターのレベルなどを確認して、通うべきかどうか慎重に判断しましょう。

名古屋のヨガスタジオ

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名古屋では名古屋駅や金山駅、栄駅のすぐ近くにヨガスタジオが集中しているため、アクセスがよく、継続して通い続けることができます。全国展開している大手のヨガスタジオが多く立地しているので、料金やプログラム内容を確認して、自分に合ったスタジオに通ってみるといいでしょう。

月4回のフルタイムで1万円以下の低料金で通える

大手のヨガスタジオであれば、月4回のフルタイムで1万円以下の低料金で通えるため、無理なくヨガを継続することができます。入会金や事務手数料が無料になるキャンペーンを定期的に行っているので、こまめにホームページをチェックしておきましょう。

スケジュール通りに通うのではなく、好きなタイミングで通いたいという人は、予約なしで通えるヨガスタジオを選びましょう。常に予約不要なヨガスタジオであれば、スケジュールが空いたタイミングで立ち寄ることができます。”

ヨガスタジオの市場規模は?

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ヨガスタジオは日本に2万件以上あると言われており、その需要の高さが伺えます。他のフィットネス産業と違って、ヨガは比較的小スペースでできるため、低投資で継続にお金がかからないのがメリットです。激しい運動は必要ないので、運動が苦手な人でも気軽に始められるのが支持されている理由でしょう。

ヨガにはダイエット効果がある

ヨガにはダイエット効果があるだけでなく、ストレス解消などの健康面のメリットもあるので、心身共に健康な状態を維持することができます。

ヨガは継続していくことで効果を感じることができるため、多くのヨガスタジオが通いやすい料金に設定しています。気軽に通える料金設定も、ヨガスタジオの市場が拡大している理由の一つだといえます。

日本でも広がり、男性客もOKなお店も

ヨガは世界的な広がりを見せていますが、日本のヨガスタジオは女性客が中心となっているため、まだまだ発展途上の段階だといえます。ヨガスタジオの中には男性客OKなところもたくさんありますが、

どの店舗も基本的に女性中心だといえます。今後、男性や高齢層などに支持されるようになれば、日本国内のヨガの市場規模はさらに拡大するでしょう。

ここからは、ヨガをすることによってダイエット効果があるのか、ダイエットをどのように進めればいいのかをご紹介します。

ヨガダイエットを成功させるためのポイントをチェックしよう

ダイエットにヨガを取り入れたいけど、ヨガの経験がなくどの様に行えば良いのかわからないという方も少なくないのではないでしょうか。ヨガスタジオや自宅でヨガを行い、ダイエットを成功させるために押さえておきたいポイントなどについて詳しく紹介していきますので、これからヨガダイエットをしたいという方は参考にしてみてください。

ブログを参考にしてみたり書いてみる

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ヨガを全く経験したことのない人の場合、文字でポーズの説明を受けても理解するのは難しいでしょう。そういった時は、ヨガの解説を行っているブログなどを参考にするのも一つの手です。

写真付きでポーズの解説

そういったブログでは写真付きでポーズの解説がなされていますし、どの辺りに注意してポーズを取っていけば良いのか分かりやすいですし、場合によっては動画での解説がされているケースもあります。

すでにヨガスタジオなどでポーズについて知っているという方はブログを書いてみるのも一つの手です。インプットするだけでなくアウトプットすることによって、新たなことに気付くことがあるかもしれません。

ダイエットの記録を付けていくことで自分の体の変化を客観的に見る

また、ダイエットの記録を付けていくことで自分の体の変化を客観的に見ることが出来ます。ブログとして公開することによって ヨガダイエット仲間が出来るかもしれませんし自身を律することにも繋がります。

アプリも活用

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スマートフォンやタブレットで使用することが出来るアプリの中にもヨガを解説したものがあります。

Apple storeやGoogle Playでヨガと検索すると実際のヨガインストラクターが監修しているものや、短時間で効率よく確認できるものなど、非常に多くのアプリが表示されるので、どのアプリを選べば良いのか迷ってしまうという人も多いかもしれません。

アプリはそれぞれ長所もあれば短所もありますので、自分の好みに合ったものを選べば良いのですが、最初は目的に合わせていくつかのアプリを試してみるというのが良いのではないでしょうか。

ヨガにも色々な種類があるのでダイエット目的の場合は、検索する時に「ヨガ ダイエット」「ヨガ 減量」などといったように目的に合わせて検索すると、自分に合ったアプリが見つけやすいかもしれません。

ヨガダイエットをサポートする食事

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ダイエットというとヨガに限らず食事についても意識を高めていかなければなりません。 ヨガダイエットの目的の1つに代謝を向上するというものがあります。しかし、ヨガを行った後の体は普段とは少し違います。

必要な高タンパクなものを少量摂取

ヨガの直後はカロリーを吸収しやすい状態になっているので、 直後の食事はなるべく避けるか筋肉の回復や成長に必要な高タンパクなものを少量摂取するだけにしましょう。食事のとり方だけではなく、食事の内容についても考えなければなりません。

野菜を中心としたヘルシーな食事内容にすると効果的

人間が太る痩せるというのは大雑把に言えば摂取カロリーが消費カロリーを上回るか下回るかに関わっているので、野菜を中心としたヘルシーな食事内容にすると効果的です。生野菜だと体が冷えてしまうので、温野菜や野菜スープなどにして食べるのも良いでしょう。

カロリーに関しては低ければ低いほど良いというものではないので、ダイエット中でも基礎代謝分くらいは摂取するようにしましょう。

ヨガのポーズは出来る範囲で

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ヨガというと体がグニャグニャに柔らかい人がやっているというイメージを持っている人もいますし、ヨガのポーズの中にはなかなかスンナリと決めることが出来ないポーズというのも数多くあります。

しかし、ヨガのポーズというのは必ずしもお手本の通りのポーズを完璧にしなければならないというものではありません。それぞれのポーズには重要なポイントが存在します。

例えば伸ばすところなどが分かりやすい

ポーズによってそれは異なりますが、例えば伸ばすところなどが分かりやすいでしょう。その重要なポイントを意識して自分の出来る範囲で行っていき、最終的にお手本通りのポーズがとれるようになれば良いわけです。

無理にポーズをとったら怪我の原因になることもありますし、ポーズがとれないのが嫌になり続かなくなってしまうこともあります。出来る範囲でやって出来る範囲を徐々に広げていくという事が大切なのです。

ヨガの頻度ってどれくらい?

ヨガでダイエットをする際に、どれくらいの頻度で行えば良いのか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか。ヨガというのは1度やったからといって完璧に効果を実感できるようになるというものではありませんので、継続していくことが大切になります。

ヨガスタジオなどにおいては 1週間に1回から2回程度のプログラムを組んでいるところが多いので、週に1回から2回位はヨガダイエットをする上で行わなければならないと言えるでしょう。

しかし、筋トレと違ってヨガというのは週に何回までなどと決める必要はありません。

ヨガスタジオの中にはフリーパスを発行して毎日でも通える

ヨガスタジオの中にはフリーパスを発行して毎日でも通えるシステムのところもあります。無理に行うというよりは生活の中に溶け込ませていくことが大切かもしれません。
週に1、2回ヨガスタジオに通い、あとは時間のある時に自宅などで復習を行うなども良いのではないでしょうか。

初心者はスタジオに通ったほうが良い

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ヨガダイエットをしたいという人でヨガを全く経験したことのないという人は、ネットや本などを見て始めることも出来ますが出来ればヨガスタジオに通ったほうが良いでしょう。

当然、ヨガスタジオに通うということは時間もある程度指定されることになりますし、通うための費用もかかります。しかし、プロのヨガインストラクターに教えてもらえるので、間違った方法で行ってしまうというリスクを排除することは可能です。

ヨガスタジオの中には初回無料体験も

また、 ヨガスタジオの中には初回無料体験などを行っているところもあります。

まずはそういった無料体験などに通って自分がヨガに向いているのかどうかを確認するということも大切になるのではないでしょうか。ヨガダイエットというのは長く続けるほどに効果を実感することが出来るものなので、長く続けられるかどうかを早めに確認することは時間の有効活用となるでしょう。

ヨガダイエットを自宅で行う際に必要なアイテム

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ヨガは比較的場所や時間を選ばずに行うことが出来ますので、自宅でも十分行うことが可能です。ヨガスタジオに通っているという場合でも、ヨガスタジオに行くときだけでなく、自分の自由な時にヨガを行うことでより効果を期待することが出来るでしょう。

そんな自宅でヨガを行う際に必要なアイテムについて確認しておきましょう。

ヨガマット

まず必ず必要になるのがヨガマットです。ヨガプロップスなどとも呼びますが、床からの衝撃から体を守りポーズを安定させる事が出来ます。

ヨガスタジオなどだと貸し出してくれることも多いですが、自宅で行う場合には用意しなければなりません。折りたたみ式のものや丸められるもの、厚さや素材にも種類があるので好みのものを選びましょう。

ヨガブロック

スタジオでヨガマットを使うならヨガラグも衛生的に使うためには必要になります。
他にもヨガブロックなどヨガアイテムは多いですが、まずはヨガマットを用意して必要に応じてその他のアイテムは増やしていくと良いでしょう。

動画を見て動画を撮る

ヨガを自宅などで行う場合にはアプリなどを確認する他に、ヨガの動画を見ながら行うという人も多いでしょう。ヨガのDVDなどは様々な種類が売られているのでダイエットなど自分の目的に合ったものを手軽に購入することが可能です。

動画で覚えるメリット

動画のメリットとしては、ヨガスタジオなどで教わっているのと同じ様な感覚で自宅でもヨガを行うことが出来るということでしょう。 文字や写真だけでは伝わりにくい細かい点についても、動画であればしっかりと確認することが出来ます。

また、自分のヨガをしている姿を動画で撮影するのも効果的です。自分では出来ているつもりでも客観的に見たら出来ていないケースも少なくありません。スマートフォンなどであれば特別なビデオカメラなどを持っていなくても動画撮影することが出来ますし、その場で正しく出来ているかの確認が行なえるので便利です。

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