ヨガをするときに気持ちよくできる・テーマに合わせたおすすめの音楽

健康や美容のために激しい運動をすることはできないけれど、ヨガをしているという人は多くいます。高度な身体能力を求められることなく、初心者からでもできる運動です。ヨガをするときは、無音状態で動作に注意を払って行うというのもひとつの方法ですが、音楽をかけて雰囲気を味わいながらするのも、よい方法です。ヨガをするときにおすすめの音楽について紹介します。

朝にヨガをするときにおすすめの音楽

ヨガは決まった時間にしなければならないということはありません。朝の目覚めのためにヨガを行うのは、すっきりとした目覚めになり、一日の始まりをスムーズにさせる手助けともなりおすすめです。ヨガを行うときにおすすめの音楽は様々ありますが、特に朝におすすめの音楽というものもあるので、それらの音楽をかけながらヨガを行えば、より一層雰囲気があり集中することができます。

朝にヨガを行うならば、夜中にヨガを行う時に使用するムーディーな音楽・日中のヨガで使用する明るく軽快な音楽ではなく、すっきりとしたさわやかな音楽がおすすめです。さわやかな音楽を使用すれば、しゃっきりと目覚めることができます。

Flowing Stretch2

朝におすすめの音楽としては、まず「Flowing Stretch2」をあげることができます。「Flowing Stretch2」はリラックスムードで運動をしたいときにおすすめのリラクゼーションチルアウトとして、ヨガの専門家もよく使用する楽曲です。

冒頭部分から軽やかな音楽で、朝の雰囲気をすっきりとさせることができます。基本的に歌はなく、ピアノやフルートといった優しい音色、流れるような音楽で、スムーズにヨガをすることもできます。ビートもありますが、ゆったりとしているので、体も動かしやすくポーズを決めるのにも苦になりません。

Sixpence None the Richerの「There She Goes」

2つ目としては、Sixpence None the Richerの「There She Goes」がおすすめです。イギリスのバンドであるラーズの曲をSixpence None the Richerがカバーした楽曲で、原曲と比べると女性ボーカルの印象が強く出ています。英語が基本の楽曲であり、さわやかな曲なので、朝のヨガのウォーミングアップに最適です。

Shira Kammenの「 Downstream」

3つめは、Shira Kammenの「 Downstream」です。2002年にリリースされたビデオゲームである「Braid」で使用されている楽曲で、2009年にアルバムがリリースされています。美しい歌と軽やかなギターの音色が中心の曲です。穏やかな朝を迎えられるとともに、単調なリズムでストレッチをすることができます。

ヨガをするときの曲の傾向とおすすめ曲

ヨガを行うときに流す音楽には、ポイントがあります。このポイントを守らずに、ただ好きな曲だからという理由で音楽を流していると、ヨガのリズムに合わず、ヨガの効果を最大限に発揮させることができません。

ヨガに流す音楽のポイントのひとつは、ゆったりとしたテンポの曲を選ぶということです。アップテンポの曲を選んでしまうと、ヨガのゆったりとした動きに合わず、音楽につられて中途半端な運動となってしまいます。ゆったりとした曲で、ゆったりとした雰囲気を作ることがポイントです。また、雰囲気に合わせることも必要なので、朝はさわやかに、夜はムーディーな曲を選ぶとよいでしょう。

ヨガをするときは、動作に集中するものなので、雑音になりがちな日本語の含まれた音楽はなるべく避けることもポイントです。日本語の歌詞があると、どうしてもそちらに意識がいってしまいます。これらのポイントを守っていれば、音楽のジャンルは何でも構いません。

Good Morning Violin Dance

インドの曲やハワイの音楽などをイメージしがちですが、J-POPでも洋楽であっても、K-POP、バンド曲であっても問題はないでしょう。これらのポイントを踏まえたうえで、ヨガ全体でおすすめの曲としては、「Good Morning Violin Dance」をあげることができます。「Good Morning Violin Dance」は、ヨガインストラクターの千葉麗子が監修した楽曲で、ヨガに合わせて使用するのに最適です。パワー系ヨガに特に適しています。

The Lover & The Beloved

「The Lover & The Beloved」もヨガにおすすめの音楽のひとつです。「The Lover & The Beloved」は、1993年にデビューした女性シンガーが2004年にリリースした楽曲です。ドナ・デロリーの繊細で美しい歌声と奏でられるサンスクリット語が共存し、インド楽器とコーラスしています。落ち着いた印象の楽曲で、心身をリラックスさせるためには最適なので、ヨガの際にも体の緊張を解き、のびのびと行うことができます。

ミュージケア･クリスタルボウル･ヒーリング’Relax～自律神経を安定させる’

「ミュージケア･クリスタルボウル･ヒーリング’Relax～自律神経を安定させる’」は、リラックスやヨガのための楽曲なので、お勧めできます。演奏家・クリスタリストである麻実の演奏を収録した音楽で、心身をリラックスさせることに特化しています。クリスタルボウルの振動が神経に働きかけて、心身を共に安定させる効果のある音楽です。

音楽を流しながらヨガをしたいけれど、スピリチュアル系の強い音楽を避けたいという場合には、「Om Namo Bhagavate」がおすすめです。ドイツ出身のマントラ歌手であるDeva Premalの作った音楽です。美しいボーカルに癒される曲で、ヨガの雰囲気づくりにも最適といえます。

ヨガ専門音楽のCD

ヨガの際に流す音楽は、ゆったりとした曲で、自分が好ましいと思うものであれば、どの曲であっても問題ありません。しかし、特に音楽に興味がなく造詣が深くないという場合には、どの曲を流すべきか迷ってしまいます。

Soulsongs 〜Music For Living Yoga

そのような際には、ヨガのために作られたCDを使用することをお勧めします。ヨガのための音楽なので、動きやすく効率的であるほか、ものによってはヨガを習うこともできる仕様になっています。ヨガ専門CDのひとつとして、おすすめなのは「Soulsongs 〜Music For Living Yoga」です。

2018年にリリースした音楽で、ヨガの歌姫でもあるダフネ・ツェのボーカルと、ヨガミュージックのパイオニアである田中圭吾とコラボレーションしており、安らぎに満ちた圧巻の音楽となっています。ヨガだけでなく、リラックス、瞑想にと幅広く活用できます。

ザ・ミュージック・フォー・ピースフル・マインド

また、「ザ・ミュージック・フォー・ピースフル・マインド」もヨガ専用CDです。2005年にリリースしたシンジ・キノシタの手掛ける音楽で、インド楽器が中心となっています。癒しの効果のある高い音色で、自宅で手軽にヨガを行いたいときに最適です。

ヨガにおすすめのインド音楽

ヨガはインドが発祥の地です。そのため、ヨガを行うときにインドの音楽であるマントラを流すと、リラックスして取り組むことができます。

shiva and krishana lounge yoga

ヨガの際に特におすすめのインド音楽としては、「shiva and krishana lounge yoga」をあげることができます。艶めいた音楽で、個性は強いですが、雰囲気は十分でリラックスすることができます。聞くほどに心が落ち着き、本格的なヨガを行うことが可能です。このほか、Rakesh Chaurasiaが奏でる「Gayatri Mantra」や男性ボーカルの楽曲も落ち着くことができておすすめです。

ヨガにおすすめのハワイ音楽

常夏の国というイメージの強いハワイの音楽は、自然豊かで開放的な雰囲気を演出してくれます。そのような音楽を奏でながらヨガをすれば、音楽だけで旅行気分を味わえるとともに、開放的な気分でリラックスしながらヨガをすることが可能です。
「Hie Hie -Essence Of Beauty」はハワイ音楽の中でもお勧めです。

ヒーリングCDの「HANA」シリーズのひとつで、ハープと自然の音色が融合した内容となっています。美しい音色で、ハワイの雰囲気を感じながらヨガを行うことができます。

ヨガにおすすめのピアノ系の楽曲

インド音楽であるマントラやハワイ音楽になじめないという場合は、軽やかなピアノ系の音楽をかけながらヨガを行うこともおすすめです。ピアノの音色は軽やかで、しっかりと選曲すれば心を穏やかにさせる効果もあります。

Spa Relaxation Piano Music Selection

ヨガをする際におすすめのピアノ系の音楽としては、「Spa Relaxation Piano Music Selection （Piano Music Spa）」がおすすめです。2013年にリリースされたピアノ楽曲であり、軽やかで優しい音色の音楽が緊張をほぐし、リラックスさせてくれます。

ピアニストのためのヨガ入門

「ピアニストのためのヨガ入門」もおすすめです。ピアニストが陥りがちな体調不良をヨガで解消するために生み出されたものですが、単にヨガを行う際に流しても効果があります。ヨガに必要な呼吸と脱力をできるようなピアノ演奏で、座ったままでも行えるヨガや指ヨガなどの指導を受けることもできます。

relaxing piano ベストヒーリングコレクション

「relaxing piano ベストヒーリングコレクション」は、非常に有名でおすすめのピアノ系の楽曲です。だれであってもテレビや映画で聞いたことのある楽曲をピアノで演奏しています。最高のヒーリングミュージックとしても名高いシリーズで、ゆったりとした流れはヨガにも最適です。

ヨガに使える音楽アプリ

今や日常生活に欠かすことができないスマートフォン。そのスマートフォンのアプリからヨガを満喫することもできます。ヨガに使える音楽アプリもいくつかあるので、活用してみることをお勧めします。

ヨガに使えるアプリとしては、「Relax Melodies: Sleep Sounds」がおすすめです。Ipnos Software Inc.が作成しているアプリで、無料でダウンロードして使用することができます。オリジナル音楽を作ることもできるので、自分に最適なヨガ音楽を作成すると、より一層ヨガを活用することが可能です。

同じくIpnos Software Inc.が作成したアプリである「Relax Yoga Music:リラクシングサウンドスタジオ＆呼吸」もヨガに最適なアプリです。基本的には無料ですが、一部有料となっています。

自然音や南アジアの音楽が中心で、呼吸を整えるために使うことができます。こちらもオリジナル音楽を作成することができるので、目的に合わせてアプリを使い分ければ楽しくヨガをすることにつながります。