ピラティスをダイエットのために始めたいけれど、できるかどうか心配という方はスタジオなどで体験してみるという方法があります。そこで今回は、ピラティスが無料で体験できる東京と大阪のスタジオや体験イベントなどを紹介します。ピラティスの参考になる無料動画もあわせて紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。

ピラティスのやり方がわかる無料動画

ピラティスを体験したことがないという人にとって、ピラティスがどんなエクササイズなのかイメージしにくいものです。文章や絵でピラティスのやり方を確認する人もいますが、動画で確認したほうがよりイメージしやすくなります。

ピラティスのやり方を紹介した動画はいくつかあり、ほとんどがYoutubeなど無料の動画サイトで観ることができます。動画でエクササイズの方法を確認し、実際にやってみることで自分に合っているかどうかも判断しやすくなるでしょう。
ここでは、ピラティスの参考になる無料動画をいくつか紹介していきます。

お腹を引き締めるリズムピラティス

Youtubeにアップされているピラティス動画の1つで、参考にしたいのがお腹を引き締めるリズムピラティスでダイエット効果倍増という動画です。B-lifeというバレエ・ヨガ・バレトンレッスンのスタジオがあげているピラティス動画で、約7分間2曲分のワークアウトを観ることができます。

お腹を中心に鍛えるピラティスを行っているため、お腹まわりのシェイプアップをしたい方にとって特に参考になる動画です。音楽に合わせたワークアウトで、苦しさを紛らわせながらリズムにのってトレーニングすることができます。

ピラティスで体幹を鍛える

東洋羽毛が提供している美活お役立ち動画の1つも、ピラティスでダイエットをする際に参考にすることができます。ピラティスでダイエット、体幹を鍛えて太ももやお尻、ウエストや二の腕をシェイプするというテーマの無料動画です。

動画はまずショルダーブリッジで太ももとお腹を中心に鍛える方法から始まり、オブリークスでお腹を鍛える方法、スイミングでヒップアップする方法など、あわせて6つのワークアウトが紹介されています。約16分間しっかりとトレーニングすることができるため、ぜい肉が付きやすい部分を全体的にシェイプしたいときに参考にすることができますよ。

毎日数分でできるピラティス

忙しくてなかなかまとまった時間がとれないという人向けなのが、パーソナルトレーナーの杉山舞さんが提供しているピラティス動画です。毎日5分自宅で簡単ピラティスというテーマで、約5分間体幹の強化やウエストのシェイプを中心としたトレーニングを参考にすることができます。

仰向けの姿勢で両足を上げて左右にひねるスパインツイストや、肩だけを上げて軽く腹筋する形で行うチェストリフト、ハンドレッドなど体幹とお腹まわりを鍛えるピラティスがわかりやすく紹介されています。短い時間でできるので、忙しくても毎日続けやすいのが特徴の動画です。

ピラティスを無料体験できる東京のスタジオやイベント

ピラティスの動画を観て自分にもできそうだなと思ったら、実際に体験できるスタジオやイベントで指導を受けるのも1つの方法です。動画を観てトレーニングしているだけでは気付かなかったことや間違った姿勢など、トレーナーから指導を受けることで参考になることもあります。

東京にはピラティスを無料で体験できるスタジオやイベントがいくつかあるため、気軽にピラティスを習うことができます。スタジオの雰囲気をチェックしたり無料イベントでピラティスを体験してみるなどして、自分に合ったスタジオを探してみてください。

ドゥミルネサンス

ドゥミルネサンスは池袋や高田馬場、新橋や五反田など、都内に7店舗を持つフィットネススタジオです。店舗は全て駅が近く通いやすい場所にあり、ヨガやピラティスのパーソナルトレーニングや体幹・骨格・ダンスなどさまざまなプログラムを提供しています。

産後の体型を元に戻したいと考えている方も通いやすい

赤ちゃんと一緒にできるヨガやフィットネスのプログラムもあり、産後の体型を元に戻したいと考えている方も通いやすいスタジオです。ドゥミルネサンスでは入会キャンペーンとして、初回の体験レッスンを無料で行っていることがあります。

レンタルマット無料や体験をすると入会金が0円

レンタルマット無料や体験をすると入会金が0円になるなどの特典も付いているため、本格的にスタジオに通いたいと考えている方は一度体験してみるのも手です。

BDCPILATES吉祥寺

BDCPILATESは吉祥寺にあるピラティススタジオです。吉祥寺駅から徒歩3分ほどと通いやすい場所にあり、ピラティス専用マシンリフォーマーを導入しているスタジオでもあります。

レッスンは最大8名までの少人数制のグループレッスンのほか、1対1で指導を受けることができるプライベートレッスンも提供しています。BDCPILATESでは2名から4名限定で、ピラティスの説明やリフォーマーの使い方、リフォーマーを使ったエクササイズなどを体験できる無料のリフォーマー体験会を実施しています。

プライベートレッスンも体験レッスンもある

プライベートレッスンも体験レッスンを行っていますが、こちらは有料です。

ピラティスガーデン銀座

ピラティスガーデン銀座は、東京メトロ東銀座駅より歩いて2分ほどの場所にあるピラティススタジオです。30,000以上のレッスン実績がある老舗のピラティス専門スタジオで、運動が苦手な初心者から高齢の方まで安心してできるエクササイズを行っています。

1回1,000円で老舗スタジオの本格的なピラティス

体験レッスンは無料ではありませんが、1回1,000円で老舗スタジオの本格的なピラティスを体験することができます。実際に開講されている全クラスに参加できるため、トレーナーやレッスンの雰囲気などがわかりやすくなっています。

ピラティスを無料体験できる大阪のスタジオやイベント

大阪にはピラティスが無料で体験できるスタジオが少ないですが、体験レッスンを受けると割引チケットが付くキャンペーンを行っているスタジオや入会金0円のスタジオなどはあります。

体験レッスン自体も安く受けられるところが多くあるので、体験を通してスタジオの雰囲気やレッスン方法などを確認することができます。
なかには複数回体験レッスンを受けられるスタジオもあります。

ピラティススタイル梅田スタジオ

ピラティススタイルは全国で展開しているピラティス専門スタジオで、大阪にある店舗の1つが梅田スタジオです。体験レッスンはグループとプライベートの2種類あり、グループはマット体験、プライベートはマットとマシンを体験することができます。

1回60分のレッスンでグループは1,000円、プライベートは1,500円と低価格でピラティスを体験することが可能です。体験レッスンの当日に入会した人には3,500円割引チケットが付くなどの特典もあります。

studioSAPO

studioSAPOは大阪府大阪市にあるヨガ・ピラティスのスタジオです。入会金やマットの貸し出しは無料で、手軽にピラティスを始めることができます。

体験レッスンは1回1,000円

体験レッスンも行っており、レッスンは1回1,000円で受けることが可能です。チケット制もあるため、忙しくて途中で通えなくなってしまう可能性がある人も気軽に利用できます。

YOGAヴィオラトリコロール

ヨガジャーナルやぴあ関西版、ケイコとマナブなどでも紹介された関西最大級の外ヨガイベントロハスヨガを開催しているスタジオがYOGAヴィオラトリコロールです。YOGAヴィオラトリコロールでは、ヨガのほかにもピラティスのレッスンを受けることができます。

体験レッスンも実施しており、料金は1回1,260円でレンタルマットも付いています。体験レッスンは1回だけではなく、2回、10回と回数を選ぶことができます。
1回レッスンを受けただけでは入会を決められないという場合に活用することができそうですね。