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ヨガやホットヨガは、ストレス解消やダイエットなど、身体に様々なメリットをもたらしてくれます。ヨガに興味を持ち始めた人の中には、ヨガ教室に通いたいと考えている方もいるでしょう。最近はヨガのアプリもあるので、擬似体験で学ぶこともできます。ヨガ教室に通う前に、アプリで予習をしておくと、ヨガやホットヨガをもっと身近に感じることができるでしょう。
無料で利用できるヨガアプリ
ヨガのアプリはたくさんありますが、まずは、無料アプリから始めてみるといいでしょう。無料アプリでも良いものがたくさんあるので、コストをかけずに気軽にヨガやホットヨガを始めることができます。
アプリを使えば、ヨガ教室に通えないときも、自宅で気軽にヨガを楽しむことができるでしょう。
ios・iphoneの無料ヨガアプリ
普段iphoneを使っている方に最適な、無料のヨガアプリを紹介します。無料でも内容は充実しているので、初心者から上級者まで、様々なレベルの人が楽しめるようになっています。
まずは、自分に合ったヨガアプリを探してみましょう。
自宅でヨガ教室を楽しめるアプリ
「ヨガ：ポーズとクラス」は初心者に最適なヨガアプリです。初級・中級・上級と分かれているので、自分のレベルに合わせて始めやすい特徴があります。
インストラクターの動きをビデオで確認できるため、初心者もすぐに真似できるでしょう。自宅に居ながら、ヨガ教室を楽しむことができます。
時間がない人に最適なアプリ
毎日仕事で忙しい人は、「1日5分ヨガストレッチでダイエット～心も体もキレイ！体の不調やお悩みを根本から解決〜 」を利用してみるといいでしょう。1日5分から始められるヨガアプリなので、初心者も簡単に始められます。
むくみ解消や疲労回復など、悩み別にヨガを選べるので、自分の目的に合わせてヨガを楽しむことができます。また、自動で画面が切り替わるため、手で操作する手間がかからず便利です。
目的に合ったポーズを検索できるアプリ
「ヨガダイエット1.2.3 」は、ダイエットから美容まできめ細やかにカテゴリーが分かれているため、自分の目的に合ったポーズを探しやすい魅力があります。お気に入りのポーズはMYリストに登録しておくと、次回からすぐに目的のヨガから始めることができます。
また、お腹の引締めやお尻の引き締めポーズなどもあるので、ダイエット目的でヨガを始めたい方にも最適です。
androidの無料ヨガアプリ
androidでダウンロードできる、無料のヨガアプリについて紹介します。どのアプリも特徴が異なるので、自分のライフスタイルに合ったものを選んでみるといいでしょう。
普段忙しい人なら、短時間でヨガが楽しめるアプリが最適です。
多様なヨガを楽しめるアプリ
「毎日ヨガ (Daily Yoga)」は、ヨガポーズのレクチャー動画が200種類以上あるため、日替わりで多様なポーズを楽しむことができます。10分コース、15分コース、20分コースと違うエクササイズ時間が分けられているため、その日の都合に合わせて楽しめるでしょう。
好きな音楽でヨガを楽しめるアプリ
「OSH YOGA2 – Lifestyle with Yoga ヨガで暮らしが楽しくなる。」は、好きな音楽を聞きながらヨガを楽しめるアプリです。動画を見ながらヨガを学んでいくことができるため、初心者にも最適です。
また、難易度や時間が記載されているため、自分のレベルや都合に合わせて、好きなポーズを選ぶことができます。
短時間でヨガとエクササイズを楽しめるアプリ
「3分フィットネス【無料でエクササイズ】」は、ヨガを始め、様々なトレーニングを楽しめるアプリです。トレーニングは1セット3分なので、忙しい人も気軽にチャレンジできるでしょう。
トレーニングが終了すると、カレンダーに記載されるので、過去の運動時間を簡単にチェックすることができます。
無料版・有料版の両方があるヨガアプリ
無料のヨガアプリの中には、一部有料でできるものがあります。無料版で物足りないと思ったら、有料版にチャレンジしてみるといいでしょう。
無料版でも内容は充実しているので、最初は無料版から試してみるのがおすすめです。
ios・iphoneの一部有料ヨガアプリ
ios・iphoneのヨガアプリの中には、まるでヨガ教室に通っているような効果が得られるものもあります。短時間で楽しめるものが多いので、忙しい人も気軽にチャレンジできるでしょう。
アプリを利用すれば、毎日好きな場所でヨガを楽しめるので、主婦の方にも最適です。
ヨガ教室に通っている効果を得られるアプリ
ヨガポーズかんたん検索「Yoga Share｜ヨガシェア」は、1つのアプリに1350種類以上のヨガポーズが収録されているため、自分のお気に入りのポーズを見つけることができます。ヨガポーズは画像で検索できるため、名前を覚えていなくても困ることはありません。
また、ヨガインストラクターが考えたクラス構成が動画で確認できるので、自宅に居ながらヨガ教室に通っているのと同じ効果を得られるでしょう。
インストラクターが音声で話しかけるアプリ
「音ヨガ5min. オフィス編 LITE – 5分でできるヨガ 」は、インストラクターの音声を聞きながらヨガを楽しめるアプリです。仕事前や残業など、シーン別のポーズが用意されているので、仕事の合間にヨガを楽しむことができます。
連続再生や一時停止機能がついているので、自分のペースで気軽に取り組めるでしょう。
androidの一部有料ヨガアプリ
androidには、本格的に体を鍛えたりピラティスを楽しめたりするものまで、様々なヨガアプリがあります。無料のヨガアプリを続けていて物足りなくなってきたら、上級者用の有料版にチャレンジしてみるといいでしょう。
体を鍛えたい人に最適なアプリ
「5分間のヨガエクササイズ」は、いくつかの運動を組み合わせて体を鍛えられるアプリです。休憩を入れて5分でその日のエクササイズが完了するようになっているため、忙しい人も簡単に取り組めるでしょう。
また、5分では物足りないという場合は、10分や20分にエクササイズを増やしていくことができます。
短時間で効果的なピラティスを楽しめるアプリ
素早く毎日簡単に運動したい人には「5分間の簡単ピラティス」が最適です。一つ一つのポーズにわかりやすい画像と説明がついているため、初心者でも気軽に楽しめるでしょう。
エクササイズは5分以内で終了するため、オフィスでの休憩時間や寝る前などに簡単に取り組むことができます。タイマー機能がついているため、時間オーバーする心配もありません。
シンプルかつ効果的なエクササイズが紹介されているため、短時間で高い効果を得られるでしょう。
短期間でダイエットを成功させたい人に最適なアプリ
「30日で痩せる – 無料の30日間ダイエット・体重管理」は、ダイエット中の食事と運動をサポートしてくれるアプリです。5分間で終了する運動メニューが組まれているため、運動が苦手な人も気軽に始められるでしょう。
また、栄養バランスのとれたダイエット中の献立を紹介してくれるため、健康的なダイエットを続けることができます。
ヨガアプリの効果
実際にヨガアプリを使った人からは、「リラックスできた」「体のラインが綺麗になった」という良い口コミが出ているので、アプリだけでも高い効果を実感することができます。
アプリなら自宅やオフィスなど場所を選ばすにヨガを楽しめるため、毎日続けやすく、効果が出やすいメリットもあります。自分に合ったアプリを選べば、さらに高い効果を実感できるでしょう。
ヨガは姿勢・骨盤にも効果的
ヨガアプリは、歪んだ骨盤を直すのに効果的です。骨盤の歪みを直すように働きかけるポーズもあるので、毎日繰り返すことによって歪みが直り、正しい姿勢がとれるようになります。
普段足を組む癖のある人や猫背で悩んでいる人は、ヨガアプリにチャレンジしてみるといいでしょう。
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